[...] Lecie masę na propie 8 tygodni, a na wycinkę clena zapodać?? Czy lepiej byłoby strzelić prolke 12tyg a zakończyć propa w okresie wycinki???? Kiedyś mialem już metkę w rękach i dobrze ja pamiętam, aczkolwiek nie wiem, czy nie lepiej na ten drugi cykl a pierwszy pod kontrola zrobić na jednym środku. Chce to zrobić z glowa, aby potem nie narzekać.
[...] Cubus ale boje sie ze jakis burak ktory jest dyrektorem powie mi za 2 lata ze sory ale awansu nie bedzie bo nie mam wyksztalcenia kierunkowego-wiec skoncze ten yebany hotel management i wracamy. Apropo to wynagrodzenie za to samo stanowisko CORK VS KIELCE 45000Euro VS 13000 Także żal dupe ściska strasznie ale co zrobić serce nie sługa...
XaviHaz cos ty tu wymyslil,chlopak?! "...pozmienialem troche w oparciu o Twoje posty" nie bierz sie za cos,o czym nie masz pojecia. pozmieniales?! w oparciu o moje posty?! to chyba nie te posty czytales....albo innego autora. powtorze! zastosuj plan skrocony,ktory podalem w drugim linku-DOKLADNIE TAK,JAK JEST PRZEDSTAWIONY.\ lub na [...]
Wiec opowiem wam moje story Rok temu na wakacjach poznalem dziewczyne ktora na stale mieszka w niemczech jest inteligentna skromna, mila ,spokojna,uduchowiona, ma za***isty glosik i w dodatku jest piekna , powiadam wam nigdzie takiej nie spotkalem ,ale wtedy bylem ****a czlowiekiem lisciem leszczem ciota itd wiec caly ****a rok ciezko harowalem [...]
mam jakies stare filmiki z wyciskania z telefonu ale nie wiem jak je odpalic.... może jutro nagram coś świerzego na treningu to jakos wlepie. Pozatym jakoś nigdy nie podniecało mnie oglądanie siebie jak wyciskam czy coś wiec nie dbałem o zdjęcia czy filmiki;) nie ćwicze dla innych tylko dla siebie i wyniki sa tylko dla mojej satysfakcji a nie dla [...]
[...] to rozplanowac na mikrocykle czy może wyrzucic to cwiczenie?) Wioslowanie sztanga 2x Wzosy tułowia z opadu bez obciazen 1x Szrugsy 1x " -- podciaganie możesz spróbować zrobić tak: przez 15-stki robisz na max - czyli te 7-8 powtórzeń potem w dzięsiątkach ustalasz sobie jakiś próg powtórzeń- ale raczej nie max, jeśli przez 15stki się nie [...]
[...] tego, że nabieram powietrze w płuca i napinam korpus. Wychodzi samo z siebie. Urazów ani wad żadnych nie miałem. Poniżej filmik z przodu sprzed miesiąca (ostatnio nie mogłem zrobić, bo stojaki były za blisko ściany). https://www.youtube.com/watch?v=9itwxXx0NcQ Tutaj jest filmik Layna Nortona (2:15) gdzie też robi coś podobnego przed swoim [...]
lubien- co to znaczy "jestem za lekki"? Bo nie kumam tego w kontekscie podnoszenia sie na drazku. A poza tym zycze owowcnego cyklu. Na pewno dasz rade zrobic z niego uzytek!
[...] wyjście to dodanie jakiegoś saa ja łączyłem z teściem,metą,winem,t3 zadowolenie ogromne dieta musi być bo insulina bardzo łatwo zmienia skład ciała i można z atlety zrobić prosiaka w kilka tygodni.Jak komuś nie zależy na wyglądzie a chce po prostu być prosiakiem to może olać dietę ale jaki cel tego naprawdę nie warto ja mimo diety [...]
Po 1 rundzie byłem pewny, że Sonnen by UD. Jednak tak jak ktoś już tu napisał Sonnen zaczął się gubić i nie wiedział co zrobić gdy nie udawało mu się w 2 rundzie obalić Silvy i stąd ten spinning elbow. Byłem za Sonnenem jednak same zapasy nei wystarczyły Silva to prawdziwy mistrz jednak mało brakło z tym kolanem wystarczyło zejście w nogi i [...]
Siema, Też miałem olbrzymi problem z nabraniem masy mieśniowej... jadałem dobrze, trenowałem ciężko i nic.. zero... Motywacja spadała, bo cały wysiłek szedł na marne... codziennie szukałem w internecie, w prasie specjalistycznej co zrobic... musi byc przecież jakieś wyjście i znalazłem materiał o iGenesis - jest to badanie, ktore pomaga Ci poznać [...]
Mam ok. 0,5kg odżywki białkowej bezsmakowej Olimpu. Solo nie jest zbyt smaczna - co mogę z niej zrobić? W większości przepisów odżywka jest po to, by dodać smak, co tu się nie sprawdzi. Myślałam o czymś w stylu sernika z jakimiś owocami, ale nie ciśnie mnie nawet na zdrowe słodkości, więc... macie jakieś pomysły na wytrawne wykorzystanie? :)
Andrzej Gołota Gołota Gołota oszukany w kilku ostatnich walkach Andrzej Gołota Gołota Gołota! nie zeby nie bylo to tak dla zartu ale nie ironia coz moim zdaniem to tez moze byc przekret Golota w ostatnich walkach ladnie walczyl wiec duzo osob spodziewalo sie ze bedzie przynajmniej jak ostatnio a nie jak z Lewisem szkoda przykro bo fajnie by [...]
uwaga! rewolucja w piciu tego taniego gainera! wiem co zrobic zeby smakowalo dobrze;) nalewamy 3/4 kubka mleka wsadzamy do mikrofali grzejemy rozrabiame z choco drinkiem/kakauem zeby powstalo mocne kakao potem dosypujemy tego gainera i jest git prawie go nie czuc:)
[...] godzine na masazach wodnych itd) i moze dlatego dzis nie czuje bolu, takiego jak wczoraj ...chociaz wiem ,iz to moga byc zludne wrażenia. 5-6 tyg kawał czasu ale co zrobić; jak się okaze iż to własnie to , pozostanie mi czekać; chociaz narazie poczekam na jakas wstepna diagnoze, bo takich oznak jakie Ty miales u siebie nie zauwazylem, [...]
ahhhh te nandrolony, mialem to samo gdzies w wieku 22+ bo wtedy zapodalem dece tak jak ty pierwszy raz i tez tak jak ty po cyklach meta oma czy wino mialem wzorowe odbloki jak dla mnie nandrolon jest nie dla ludzi chyba ze w dawce 50mg ew wracajac do twojego tematu to sam tez nie wiem co zrobic oprocz pujscia do androloga i powiedzenia mu co i [...]
[...] i galaretowaty ,oraz ćwiczenia w stylu burpees sprawiają mi straszne problemy robię z przerwami i czuję jak by mi kręgosłup się zapadał do podłogi :-? I nie wiem co z tym zrobić ? Wczoraj po areo położyłam się do mojej gawry i czułam się ok :-) ale byłam zmuszona wstać do toalety i :)) zrobiło mi się po wyjściu spod kołdry tak zimno że [...]
[...] tak jest. Laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika pokarmowego, też nie liczymy kalorii z tego składnika mimo, że nasza flora bakteryjana potrafi z kazdego grama zrobić 1,5-2 kcal. Rasumując mogę powiedzie, że nie ma co przesadnie bać się laktozy to cukier podobny do innych. Rozsądnie jest traktować laktozę jak fruktozę 50g przy [...]
[...] co lubię, po drugie że trądzik mija z czasem i nie da się go 100% wyleczyć i jeśli ktoś trenuje to wtedy wzrastają hormony i wydziela się łój itp Dlatego powiedziała mi co zrobić by trądzik ograniczyć poskreślała mi wszystko to co brałem do teraz,i przepisała teratysl czy coś takiego jest to antybiotyk, maść skinorex jakoś tak się piszę na noc, [...]
Co teraz dla Gracjana
